| Variable | Wert |
|---|
Beitragszahl des Benutzers (user_editcount) | 0 |
Name des Benutzerkontos (user_name) | 'GlennCousin4266' |
Rechte, die ein Benutzer hat (user_rights) | [
0 => 'createaccount',
1 => 'read',
2 => 'createpage',
3 => 'createtalk',
4 => 'writeapi',
5 => 'viewmywatchlist',
6 => 'editmywatchlist',
7 => 'viewmyprivateinfo',
8 => 'editmyprivateinfo',
9 => 'editmyoptions',
10 => 'abusefilter-log-detail',
11 => 'abusefilter-view',
12 => 'abusefilter-log',
13 => 'runcargoqueries',
14 => 'move',
15 => 'move-subpages',
16 => 'move-rootuserpages',
17 => 'move-categorypages',
18 => 'movefile',
19 => 'edit',
20 => 'upload',
21 => 'reupload',
22 => 'reupload-shared',
23 => 'minoredit',
24 => 'editmyusercss',
25 => 'editmyuserjson',
26 => 'editmyuserjs',
27 => 'editmyuserjsredirect',
28 => 'purge',
29 => 'sendemail',
30 => 'applychangetags',
31 => 'changetags',
32 => 'editcontentmodel',
33 => 'spamblacklistlog',
34 => 'oathauth-enable',
35 => 'autoconfirmed',
36 => 'editsemiprotected',
37 => 'suppressredirect'
] |
Seitenkennnummer (page_id) | 0 |
Namensraum der Seite (page_namespace) | 2 |
Titel der Seite (ohne Namensraum) (page_title) | 'GlennCousin4266' |
Vollständiger Seitentitel (page_prefixedtitle) | 'Benutzer:GlennCousin4266' |
Aktion (action) | 'edit' |
Zusammenfassung (summary) | '' |
Altes Inhaltsmodell (old_content_model) | '' |
Neues Inhaltsmodell (new_content_model) | 'wikitext' |
Alter Wikitext der Seite, vor der Bearbeitung (old_wikitext) | '' |
Neuer Wikitext der Seite, nach der Bearbeitung (new_wikitext) | 'Стратегията за отслабване за мъже трябва да се основава на реалистични оценки. Всички осъзнаваме, че не е възможно да отслабнете за една седмица вкъщи и без упражнения - колкото и да ви се иска. Особено ако имате голям корем.<br><br>Всъщност организмът е способен да изгаря не повече от 400-700 грама мастна тъкан седмично - ако се губи повече, това се дължи на загуба на вода или мускули. С други думи, на един мъж ще му трябват поне 3-4 месеца, за да свали 10 кг и да се лиши от коремните мазнини.<br>Отслабването при мъжете започва с анализ на причините за напълняването - това ще помогне за поддържане на резултата в бъдеще. Основната причина за наддаването на тегло обаче не е генетиката или възрастовите промени, а по-скоро нездравословното хранене (богато на прости въглехидрати и наситени мазнини) и заседналият начин на живот.<br>С други думи, за да отслабнете, наистина трябва да ядете по-малко и да се движите повече, като например проверявате дневния си брой крачки. Трудно е да се говори за стратегия за физически упражнения или за подходящ хранителен режим, ако ежедневните нива на активност са минимални.<br>Втората стъпка в отслабването е цялостен преглед на хранителния ви режим. Става въпрос не само за приема на храна, но и за хранителните навици, напр. желание за сладко или лакомия преди лягане. Едва на третия етап можете да преминете към упражнения за изгаряне на мазнини, които ви помагат да отслабнете в областта на корема.<br>Една от особеностите на мъжкия метаболизъм е по-ниското ниво на хормона лептин от това на жените. Тъй като именно този хормон контролира чувството за ситост и апетита, за мъжете е по-лесно да отслабнат чрез диета - с прости думи, те са по-малко гладни.<br>Макар че е възможно да отслабнете, без да тренирате (само като спазвате диета), всичко се дължи на това да се отървете от висцералните мазнини - мазнините, които обграждат вътрешните ви органи и избутват корема ви напред. За да изгорите подкожните мазнини и да постигнете изваяна коремна преса, не можете да минете без упражнения.<br>Същото важи и за отслабването в областта на фланговете и други проблемни зони - това изисква специални упражнения. Упражненията също така ви помагат да възстановите еластичността на мускулите и предотвратяват увисването на кожата на корема.<br><br>Here is my webpage: [https://bg.reduslim.health/ reduslim цена]' |
Vereinigter Versionsunterschied der Bearbeitung (edit_diff) | '@@ -1,0 +1,1 @@
+Стратегията за отслабване за мъже трябва да се основава на реалистични оценки. Всички осъзнаваме, че не е възможно да отслабнете за една седмица вкъщи и без упражнения - колкото и да ви се иска. Особено ако имате голям корем.<br><br>Всъщност организмът е способен да изгаря не повече от 400-700 грама мастна тъкан седмично - ако се губи повече, това се дължи на загуба на вода или мускули. С други думи, на един мъж ще му трябват поне 3-4 месеца, за да свали 10 кг и да се лиши от коремните мазнини.<br>Отслабването при мъжете започва с анализ на причините за напълняването - това ще помогне за поддържане на резултата в бъдеще. Основната причина за наддаването на тегло обаче не е генетиката или възрастовите промени, а по-скоро нездравословното хранене (богато на прости въглехидрати и наситени мазнини) и заседналият начин на живот.<br>С други думи, за да отслабнете, наистина трябва да ядете по-малко и да се движите повече, като например проверявате дневния си брой крачки. Трудно е да се говори за стратегия за физически упражнения или за подходящ хранителен режим, ако ежедневните нива на активност са минимални.<br>Втората стъпка в отслабването е цялостен преглед на хранителния ви режим. Става въпрос не само за приема на храна, но и за хранителните навици, напр. желание за сладко или лакомия преди лягане. Едва на третия етап можете да преминете към упражнения за изгаряне на мазнини, които ви помагат да отслабнете в областта на корема.<br>Една от особеностите на мъжкия метаболизъм е по-ниското ниво на хормона лептин от това на жените. Тъй като именно този хормон контролира чувството за ситост и апетита, за мъжете е по-лесно да отслабнат чрез диета - с прости думи, те са по-малко гладни.<br>Макар че е възможно да отслабнете, без да тренирате (само като спазвате диета), всичко се дължи на това да се отървете от висцералните мазнини - мазнините, които обграждат вътрешните ви органи и избутват корема ви напред. За да изгорите подкожните мазнини и да постигнете изваяна коремна преса, не можете да минете без упражнения.<br>Същото важи и за отслабването в областта на фланговете и други проблемни зони - това изисква специални упражнения. Упражненията също така ви помагат да възстановите еластичността на мускулите и предотвратяват увисването на кожата на корема.<br><br>Here is my webpage: [https://bg.reduslim.health/ reduslim цена]
' |
Neue Seitengröße (new_size) | 4181 |
Alte Seitengröße (old_size) | 0 |
Durch die Bearbeitung hinzugefügte Zeilen (added_lines) | [
0 => 'Стратегията за отслабване за мъже трябва да се основава на реалистични оценки. Всички осъзнаваме, че не е възможно да отслабнете за една седмица вкъщи и без упражнения - колкото и да ви се иска. Особено ако имате голям корем.<br><br>Всъщност организмът е способен да изгаря не повече от 400-700 грама мастна тъкан седмично - ако се губи повече, това се дължи на загуба на вода или мускули. С други думи, на един мъж ще му трябват поне 3-4 месеца, за да свали 10 кг и да се лиши от коремните мазнини.<br>Отслабването при мъжете започва с анализ на причините за напълняването - това ще помогне за поддържане на резултата в бъдеще. Основната причина за наддаването на тегло обаче не е генетиката или възрастовите промени, а по-скоро нездравословното хранене (богато на прости въглехидрати и наситени мазнини) и заседналият начин на живот.<br>С други думи, за да отслабнете, наистина трябва да ядете по-малко и да се движите повече, като например проверявате дневния си брой крачки. Трудно е да се говори за стратегия за физически упражнения или за подходящ хранителен режим, ако ежедневните нива на активност са минимални.<br>Втората стъпка в отслабването е цялостен преглед на хранителния ви режим. Става въпрос не само за приема на храна, но и за хранителните навици, напр. желание за сладко или лакомия преди лягане. Едва на третия етап можете да преминете към упражнения за изгаряне на мазнини, които ви помагат да отслабнете в областта на корема.<br>Една от особеностите на мъжкия метаболизъм е по-ниското ниво на хормона лептин от това на жените. Тъй като именно този хормон контролира чувството за ситост и апетита, за мъжете е по-лесно да отслабнат чрез диета - с прости думи, те са по-малко гладни.<br>Макар че е възможно да отслабнете, без да тренирате (само като спазвате диета), всичко се дължи на това да се отървете от висцералните мазнини - мазнините, които обграждат вътрешните ви органи и избутват корема ви напред. За да изгорите подкожните мазнини и да постигнете изваяна коремна преса, не можете да минете без упражнения.<br>Същото важи и за отслабването в областта на фланговете и други проблемни зони - това изисква специални упражнения. Упражненията също така ви помагат да възстановите еластичността на мускулите и предотвратяват увисването на кожата на корема.<br><br>Here is my webpage: [https://bg.reduslim.health/ reduslim цена]'
] |
Zeitstempel der Änderung im Unix-Format (timestamp) | '1682833698' |
